ไว้คราวหน้า X
ไม่ต้องแสดงข้อความนี้อีกเลย
ไปหน้าที่ 1, 2
ไปที่หน้า
GO
ผู้ตั้ง
ข้อความ
กำเนิดดาวรุ่ง
Status:: 0 ใบ: 0 ใบ
เข้าร่วม: 30 Sep 2021
ตอบ: 42
ที่อยู่:
โพสเมื่อ: Thu Apr 07, 2022 14:10
การเล่นของแมนซิตี้ สามารถใช้เพื่อเจตนาถ่วงเวลา โดยไม่จำเป็นต้องนอน หยุดเกมใช่ไหมครับ
ใช้การต่อบอลไปเรื่อยๆ เนียนๆ ถ้าแบบนี้ถ้าเกิดแมนซิตี้คิดจะถ่วงเวลาแบบเจตนา ก็สามารถทำทีเป็นต่อบอลกินเวลาได้เลยสิครับแบบนี้
โดยไม่จำเป็นต้องเข้าทำก็ได้ ไม่จำเป็นต้องนอน ถ่วงได้สบาย เหมือนเราเล่นเกมฟีฟ่า ต่อบอลกินเวลาไปเรื่อยๆจนฝั่งตรงข้ามหัวร้อน
0
หากโดน 40 เรื้อน จะถูกแบน
โหวตเป็นกระทู้แนะนำ
นักเตะอบต.
อาการผิดปกติจากการนอนหลับแบบไหน...ควรตรวจ"Sleep test"
6 เคล็ดลับห่างไกลโรคอ้วน - โรคอ้วนคืออะไร สาเหตุของโรคอ้วน "โรคอ้วน (Obesity) เป็น 1 ในกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) ที่ชักนำไปสู่โรคอื่นๆ มากมาย เช่น โรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ไขมันพอกตับ โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคข้ออักเสบ โรคภูมิแพ้ โรคภูมิต้านทานต่ำ โรคนอนไม่ดี โรคสมองเสื่อม เป็นต้น" หมอแอมป์ -นพ.
00 น. ถึง 9. เมื่อไม่มีโทรศัพท์มือถือถึง 11 หรือ 2 โมงเย็น เมื่อมีโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์หรือกระทั่งถึงเช้าตรู่ สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กมาก ดังนั้นผู้ปกครองจึงต้องระวังอย่าเข้านอนดึกเกินไป จากการศึกษาพบว่า เมื่อเด็กๆ นอนหลับในเวลานี้ สมองของพวกเขาอาจจะฉลาดขึ้นและสูงขึ้นได้
สำหรับเด็กนอกจากจะไปโรงเรียนและเรียนรู้แล้ว สุขภาพกายก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน หากเด็กไม่มีร่างกายที่แข็งแรงก็ไม่มีแรงจะเรียน ดังนั้นการสร้างความมั่นใจในสุขภาพของเด็ก สิ่งนี้จะตกอยู่ที่ผู้ปกครองทุกคนที่ผลักดันให้ลูกได้พักผ่อน ผลักดันให้ลูกลุกขึ้น ซึ่งเป็นผู้ปกครองของภารกิจสำคัญนี้
คุณรู้หรือไม่ว่าระหว่าง 05. 00 ถึง 07. 00 ในตอนเช้าและ 21. 00 ถึง 01. ในตอนเย็นซึ่ง 2 ช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่มีการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตสูงสุดในร่างกายมนุษย์ หากเด็กได้พักผ่อนในช่วงเวลานี้ ฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะออกฤทธิ์กับเด็กทันเวลา เพื่อช่วยให้เด็กเพิ่มส่วนสูงได้
ดังนั้นจึงแนะนำให้พ่อแม่ให้ลูกเข้านอนตอนประมาณ 08. 30 น.
อันตรายจากการนอนคลุมโปงที่ไม่ควรมองข้าม | TrueID In-Trend
- รู้หรือไม่? 3 มกราคม คือ "วันแห่งการนอนหลับ" | เดลินิวส์
- อาการผิดปกติจากการนอนหลับแบบไหน...ควรตรวจ"Sleep test"
- Honda city สี ดํา
ไม่มีสมาธิ
เมื่อนอนหลับไม่เพียงพอจนติดหนี้จะทำให้ร่างกายไม่ได้ซ่อมแซมส่วนสึกหรอในร่างกายซึ่งรวมไปถึงเซลล์สมอง ส่งผลให้อวัยวะส่วนต่างๆสูญเสียเซลล์อย่างถาวร ความจำและสมาธิก็ยากที่จะตื่นตัวอีกครั้ง
3. เสี่ยงโรคเรื้อรัง
ปัญหาการนอนไม่หลับไม่เพียงแต่จำเพิ่มพูนหนี้การนอน แต่ยังนำมาด้วยโรคเรื้อรังต่างๆทั้ง โรคนอนไม่หลับ โรคอ้วน เบาหวาน หรือสาเหตุของโรคหัวใจที่อันตรายต่อสุขภาพระยะยาว
4. หวิดอุบัติเหตุร้ายแรง
เพราะที่เคยบอกไว้ว่าการอดหลับอดนอนก็ทำให้ร่างกายล้มละลายได้เช่นเดียวกัน สมองทำงานไม่ไหว เข้าโหมดสัปหงกและหลับในจนเกิดเป็นอุบัติเหตุที่เห็นได้ตามหน้าหนังสือพิมพ์ในทุกๆวัน
วิธีชำระหนี้การนอน
แม้การพักผ่อนร่างกายจะมีระบบหนี้เหมือนระบบการเงิน แต่น่าเสียดายเราไม่สามารถจ่ายทบต้นทบดอกในทีเดียวได้ นี่จึงเป็นคำตอบของหลายๆคนที่สงสัยว่าทำไมนอนเยอะเกือบครึ่งวันแต่ตื่นมายังรู้สึกง่วงอยู่ เพราะวิธีการชำระหนี้การนอนมีอยู่วิธีเดียว นั่นก็คือการนอนอย่างเต็มอิ่ม 8-10 ชั่วโมง ติดต่อกันเป็นนิสัย
หลังจากนี้คำถาม นอนน้อยมากี่วันแล้ว? คงเป็นคำถามที่เราต้องให้ความสำคัญมากกว่าเดิม เพราะคงไม่มีใครอยากติดหนี้ทั้งบนหน้าสมุดบัญชีและบนหน้าผากตัวเองในฐานะ หนี้การนอน จนล้มละลายแบบที่ใครก็ชดเชยแทนไม่ได้นอกจากตัวเอง
ติดตามคอนเทนต์สุขภาพและสาระพัฒนาจิตใจต่ออีกได้ที่ iNN Lifestyle
ติดตาม เนื้อหาดีๆ แบบนี้ได้ที่
Facebook:
Twitter:
Youtube:
TikTok:
LINE Official Account: @innnews
8 March 2022
ในยุคที่ผู้นำและคนทำงานจะต้องให้ความสำคัญกับการ Reskill และ Upskill ตนเอง ก็มีคำถามที่น่าสนใจว่าแล้ว ทักษะหรือความสามารถพื้นฐานที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนทำงานและผู้นำทุกคน คือ "การนอน" นั้นควรจะถูกบรรจุเป็นหนึ่งในหลักสูตรการพัฒนาผู้นำและบุคลากรหรือไม่?